【阜陽(yáng)心理咨詢(xún)中心】

      前段時(shí)間回家，聽(tīng)說(shuō)了一個(gè)非常不幸的事情，親戚家剛過(guò)完12歲生日的孩子跳樓身亡了。據(jù)說(shuō)是因?yàn)楹⒆又苣┰诩視r(shí)，整天抱著手機(jī)玩游戲、刷視頻。父母看不下去就說(shuō)了他幾句，結(jié)果他直接跑到陽(yáng)臺(tái)、一躍而下。這場(chǎng)悲劇著實(shí)讓人痛惜，但更令人心驚的是，這并不是個(gè)例。近些年，因?yàn)槌撩允謾C(jī)引發(fā)的慘烈事件頻繁發(fā)生。南寧一初中生癡迷手機(jī)游戲，在手機(jī)被家長(zhǎng)沒(méi)收后，從天臺(tái)跳下，墜樓身亡；

  江西一13歲少年，不眠不休地玩了40個(gè)小時(shí)手機(jī)，被確診為腦梗；

  遼寧一初三女生，看直播時(shí)打賞了20萬(wàn)，被父母發(fā)現(xiàn)后，因?yàn)槔⒕魏涂謶痔幼詺?hellip;…不知不覺(jué)間，手機(jī)正在成為危害青少年身心健康的最大因素之一。董宇輝曾說(shuō)過(guò)：“我從不玩手機(jī)，也拒絕我的學(xué)生接觸手機(jī)。這種短期的快樂(lè)，就是‘垃圾娛樂(lè)’。”深陷垃圾娛樂(lè)中的孩子，身心健康都受到威脅，只會(huì)一步步走向深淵。所以，家長(zhǎng)們一定要警惕孩子世界里的上癮性行為，別讓它毀了你的孩子。01毀掉一個(gè)孩子最快的方式就是讓他沉迷于“垃圾快樂(lè)”曾看過(guò)一個(gè)非常經(jīng)典的“老鼠自我刺激”實(shí)驗(yàn)：1953年，來(lái)自加拿大麥吉爾大學(xué)的兩名科學(xué)家，為了研究小白鼠對(duì)恐懼的反應(yīng)，將電極插入小白鼠腦中。不料因?yàn)椴僮魇д`，電極沒(méi)能到達(dá)預(yù)定位置，而是到了一個(gè)陌生的區(qū)域。在實(shí)驗(yàn)開(kāi)始后，他們驚訝地發(fā)現(xiàn)，小白鼠竟然對(duì)電擊產(chǎn)生了渴望。為了深入研究，科學(xué)家在小白鼠身邊放置了一個(gè)杠桿，只要按壓就能引起電擊。聰明的小白鼠很快發(fā)現(xiàn)了杠桿的作用，開(kāi)始不停地按壓。無(wú)論是食物誘惑，還是爪子被電網(wǎng)灼焦，都沒(méi)能阻止它瘋狂的行為，最終小白鼠力竭而亡。后來(lái)，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)那個(gè)陌生區(qū)域就是大腦的“快感中樞”，在接收到外界刺激后，會(huì)釋放讓人興奮的多巴胺。它就像精神鴉片一樣，非常容易讓人上癮，難以自拔。而手機(jī)對(duì)人來(lái)說(shuō)，就是這樣一個(gè)巨大的難以逃離的“快感陷阱”。設(shè)計(jì)倫理學(xué)家特里斯坦·哈里斯曾說(shuō)過(guò)：“電子產(chǎn)品的問(wèn)題并不出在人缺乏意志力上，而在于數(shù)千萬(wàn)的手機(jī)開(kāi)發(fā)者努力工作，就是為了破壞你的自律。”每個(gè)人可能都有過(guò)這樣的經(jīng)歷。一開(kāi)始，你拿起手機(jī)，可能只是想看一個(gè)視頻、打一局游戲來(lái)打發(fā)時(shí)間?？僧?dāng)你點(diǎn)開(kāi)軟件后，新鮮有趣的視頻內(nèi)容、風(fēng)格各異的個(gè)性主播，不斷抓取著你的注意力；激情昂揚(yáng)的游戲音效、輸贏(yíng)之間的極致體驗(yàn)，不停地刺激你的大腦，讓你欲罷不能。連大人都難以抵擋這種誘惑，又何況是自制力本就不強(qiáng)的孩子呢？那么，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，對(duì)手機(jī)上癮意味著什么？第一是健康受到影響，視力會(huì)下降，長(zhǎng)期低頭會(huì)導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)變形，變得駝背等；第二是學(xué)習(xí)產(chǎn)生困難，日夜顛倒的生活，會(huì)導(dǎo)致孩子的精神難以集中，在課堂上睡覺(jué)、開(kāi)小差，學(xué)習(xí)成績(jī)直線(xiàn)下滑；第三是變得非常情緒化，容易暴躁、易怒、敏感、沖動(dòng)，會(huì)因?yàn)橛螒虻妮斱A(yíng)罵人、摔東西，甚至?xí)驗(yàn)楸蛔柚雇媸謾C(jī)出現(xiàn)自傷、自殺等行為……正如《娛樂(lè)至死》中說(shuō)的：“毀掉我們的不是我們所憎恨的東西，恰恰是我們所熱愛(ài)的東西。”孩子畢竟年齡尚小，心智還不成熟，他們還不懂得這種“熱愛(ài)”背后的代價(jià)。所以就更需要身為他們?nèi)松I(lǐng)路人的父母，為他們指明方向。請(qǐng)告訴孩子：打游戲、刷視頻當(dāng)然很爽，但這種感覺(jué)只是一時(shí)的，當(dāng)激情褪去，留下的只會(huì)是無(wú)盡的空虛；好好學(xué)習(xí)、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)雖然很累，但豐盈的知識(shí)、強(qiáng)健的體魄帶給你的歡愉，卻是長(zhǎng)久的，是值得你用一生去回味的。千萬(wàn)別讓一時(shí)的放縱，成為孩子和父母一生的悔恨。02教育路上最不該偷懶的是父母最不該放養(yǎng)的是孩子李玫瑾教授曾說(shuō)：“孩子的問(wèn)題往往都是成年人造成的，孩子的每種心理或行為問(wèn)題，一定和父母的行為或教育有關(guān)。”事實(shí)也的確如此。鄰居家的孩子小浩和我兒子小天一樣大，今年都上初二。不同的是，我兒子的成績(jī)很好，愛(ài)好也很豐富，喜歡看書(shū)、跑步、踢球……但小浩呢，成績(jī)經(jīng)常是倒數(shù)，平時(shí)一有時(shí)間就拿著個(gè)手機(jī)玩，吃飯、走路都不放下。鄰居經(jīng)常向我抱怨，孩子難管，做父母真難，羨慕我能把孩子管得這么優(yōu)秀。但其實(shí)我心里知道，不是孩子難管，而是他們沒(méi)好好管。因?yàn)樯闲W(xué)時(shí)，兩個(gè)孩子的成績(jī)其實(shí)是差不多的，轉(zhuǎn)折就發(fā)生在課外時(shí)間里。例如，孩子寫(xiě)作業(yè)時(shí)，要是遇到不會(huì)的，我會(huì)給他講解，要是我也不懂，就會(huì)自己先查手機(jī)，弄清楚之后再告訴孩子；而鄰居呢，說(shuō)自己教不了孩子，直接把手機(jī)丟給孩子，讓孩子自己搜答案。周末時(shí)，我會(huì)帶著孩子去圖書(shū)館看書(shū)、去科技館參觀(guān)或者去運(yùn)動(dòng)場(chǎng)運(yùn)動(dòng)，豐富他的生活；鄰居則會(huì)躺在家里呼呼大睡，任由孩子整日玩手機(jī)、看電視……自然而然地，小浩就這樣變成了一個(gè)網(wǎng)癮少年，變成了他們口中那個(gè)“難管的孩子”。殊不知，他們才是罪魁禍?zhǔn)?，是他們的放任，養(yǎng)出了一個(gè)“放縱”的孩子。聽(tīng)過(guò)這樣一句話(huà)：“為人父母最大的失敗，就是你自己偷懶，卻指望孩子有自制力。”教育最大的危險(xiǎn)，就是父母怕麻煩、圖省事。孩子就是一面鏡子，他身上映出的所有問(wèn)題，都是父母身上問(wèn)題的投射。沒(méi)有一個(gè)優(yōu)秀的孩子，是在父母的放養(yǎng)中長(zhǎng)大的。第一位在哈佛大學(xué)畢業(yè)典禮上演講的中國(guó)學(xué)生何江，說(shuō)自己最感謝的就是父母。他從小在農(nóng)村長(zhǎng)大，家境貧困，父母的學(xué)歷也并不高。每天晚飯后，村里人會(huì)聚在一起，喝酒、聊天、打牌。只有他的父母格格不入，從不參與這些消遣娛樂(lè)，而是把精力放在孩子身上。一家人圍著一張小桌，一起讀書(shū)；晚上睡覺(jué)前，父親還會(huì)給他們兄弟倆講睡前故事。就這樣，何江一步步走出了小鄉(xiāng)村，走向了更廣闊的天地。他說(shuō)：“如果沒(méi)有父母的陪伴和堅(jiān)持，我估計(jì)像童年很多小伙伴一樣，沒(méi)讀幾年書(shū)，就早早外出打工了。”正如教育家馬卡連柯所說(shuō)的：“一個(gè)家長(zhǎng)對(duì)自己的要求，一個(gè)家長(zhǎng)對(duì)自己家庭的尊重，一個(gè)家長(zhǎng)對(duì)自己每一舉止的注意，這就是首要的、最重要的教育方法。”只會(huì)打麻將的父母，永遠(yuǎn)教不出愛(ài)學(xué)習(xí)的孩子；同樣，沉迷手機(jī)的父母，永遠(yuǎn)養(yǎng)不出自律的孩子。父母就是孩子和垃圾快樂(lè)之間，最后的也是最重要的一堵墻。父母應(yīng)該成為孩子積極向上的動(dòng)力源泉，而不是他們墮落下滑的最終根源。03想要孩子遠(yuǎn)離垃圾快樂(lè)父母一定要守好這四道“防線(xiàn)”看過(guò)這么一段話(huà)：“教育本身就是一件反人性的事情，它把人性中那些陰暗的東西鎖起來(lái)，把那些積極陽(yáng)光的優(yōu)秀品質(zhì)釋放出來(lái)。”向上的道路是很難的，需要孩子自己去堅(jiān)持、拼搏、努力，也需要父母的陪伴與監(jiān)督；向下的道路則很簡(jiǎn)單，只需要父母什么都不做，讓孩子跟隨他們的本性自由發(fā)展。所以，想要孩子遠(yuǎn)離垃圾快樂(lè)，父母一定要守好這四道“防線(xiàn)”。1. 增強(qiáng)意識(shí)，學(xué)習(xí)是學(xué)生的第一要?jiǎng)?wù)世界上最遺憾的一件事，就是“我本可以”。在該學(xué)習(xí)的時(shí)候選擇放縱，在該奮斗的時(shí)候選擇安逸；最終就會(huì)在在該享受的時(shí)候被迫拼搏，在該成功的時(shí)候滿(mǎn)是悔恨。父母一定要讓孩子意識(shí)到，每個(gè)年紀(jì)都有自己該干的事，學(xué)生時(shí)代最重要的就是好好學(xué)習(xí)，其他都是次要的。先把學(xué)習(xí)搞好，為自己博得一個(gè)光明的未來(lái)，之后才能有更多的時(shí)間去享受和娛樂(lè)。2. 樹(shù)立規(guī)矩，制定電子產(chǎn)品使用守則禁果效應(yīng)告訴我們：越是強(qiáng)硬的制止，反而會(huì)換來(lái)越加強(qiáng)烈的反抗。所以，在孩子接觸手機(jī)之初就立好規(guī)矩，是很有必要的。例如，在孩子寫(xiě)作業(yè)或是讀書(shū)時(shí)，必須將電子產(chǎn)品放在他觸摸不到的地方，比如客廳；遇到難題或是想要通過(guò)手機(jī)學(xué)習(xí)時(shí)，最好是能家長(zhǎng)陪同；控制每天玩手機(jī)、看電視的時(shí)間，比如2個(gè)小時(shí)，并嚴(yán)格執(zhí)行，不能心軟……手機(jī)并不是洪水猛獸，使用得當(dāng)也是一個(gè)有益于孩子的學(xué)習(xí)工具，重要的是“度”的把握。3. 培養(yǎng)愛(ài)好，增強(qiáng)和現(xiàn)實(shí)生活的鏈接一位哲學(xué)家說(shuō)過(guò)：“不想讓一塊田地荒廢，最好的方法就是種上莊稼。”同樣的，不想讓一個(gè)孩子沉迷垃圾快樂(lè)，最好的方法就是豐富他的生活。在完成每天的學(xué)習(xí)任務(wù)后，父母可以和孩子一起出去散散步或是打打羽毛球；周末時(shí)，可以帶孩子去親近大自然，陶冶性情；或是去圖書(shū)館、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、博物館等，找尋孩子的興趣所在；也可以根據(jù)孩子的想法為他報(bào)一些課外班，學(xué)學(xué)跳舞、唱歌等……當(dāng)孩子的日常生活被愛(ài)好填滿(mǎn)，自然不會(huì)有空閑時(shí)間去沉迷手機(jī)。4. 以身作則，發(fā)揮父母榜樣的力量孩子永遠(yuǎn)不會(huì)乖乖地聽(tīng)大人的話(huà)，但他們一定會(huì)模仿大人。若是父母每天回家都抱著手機(jī)不放，孩子又怎么能管得住自己呢？要知道，父母才是孩子教育的第一責(zé)任人，潛移默化的教育才是最有用的想要孩子放下手機(jī)、遠(yuǎn)離垃圾快樂(lè)，父母先要放下手機(jī)，做一些有意義的事。家庭教育的根在父母，做父母的對(duì)了，孩子就對(duì)了。作家川端康成說(shuō)：“時(shí)間以同樣的方式流經(jīng)每個(gè)人，而每個(gè)人卻以不同的方式度過(guò)時(shí)間。”你怎樣過(guò)一天，就怎樣過(guò)一生。懂得利用時(shí)間的人，才能得到時(shí)間的回饋。家長(zhǎng)們一定要明白，家庭教育是一場(chǎng)不能重來(lái)的直播，一旦錯(cuò)過(guò)就再也無(wú)法彌補(bǔ)了。點(diǎn)亮“在看”，愿所有父母都能守好這四道防線(xiàn)，讓孩子遠(yuǎn)離垃圾快樂(lè)，成長(zhǎng)為陽(yáng)光且優(yōu)秀的人。