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【阜陽心理咨詢中心】
01 什么是有毒關(guān)系?
心理學上,有毒關(guān)系指的是那些對個人身心健康產(chǎn)生負面影響的人際互動模式。這些關(guān)系可能存在于戀愛、友誼甚至家庭中,充斥著控制、批評、否定、情感操控等負面因素。
一段有毒的關(guān)系,往往有以下特征:
充滿貶低和批評。
丨不管你做得多好,在他們眼里都是理所當然,得不到一絲褒獎。
丨但你只要做得有一點瑕疵,讓他們不滿意,就會被他們抓住把柄一樣,無限放大,然后攻擊你,對你貶低、批評甚至謾罵。
習慣推卸責任。
在有毒的關(guān)系當中,一方明明自己做錯了,卻想方設(shè)法把責任推給無過錯的一方。
愛陰陽怪氣。
有毒的關(guān)系中,常常有人喜歡陰陽怪氣別人。
02
及時止損,遠離 “有毒之人”
在生活中,我們常常會遇到以下三種“有毒關(guān)系”,它們像毒瘤一樣,一定要遠離
1、遠離不懂得感恩的人
有句話說:“所謂心軟就是把刀子遞給別人捅自己,忘恩負義,也不過如此。”
不懂得感恩的人,他們把別人的付出視為理所當然,甚至在得到幫助后還會反咬一口。
案例:木子的友情教訓
木子剛畢業(yè)時,工資微薄,但她的一位朋友以家里出事為由向她借錢。木子毫不猶豫地把自己的工資借給了她。
然而,幾個月后,木子卻接到貸款平臺的催款電話。原來,這位朋友在貸款平臺借了很多錢,緊急聯(lián)系人填的是木子。當木子聯(lián)系她時,朋友不僅否認借款,還指責木子不夠朋友,最終將她拉黑。
木子的經(jīng)歷告訴我們,不懂得感恩的人,心如鐵石,怎么捂都捂不熱。
對這樣的人仁慈,只會滋養(yǎng)他們惡的一面,最終傷害到自己。 如何應對:- 設(shè)定界限:明確告訴對方你的底線,不讓對方無休止地索取。- 及時止損:如果對方不珍惜你的付出,及時斷絕關(guān)系,保護自己。
2、 遠離“口毒”的人
生活中,我們總會遇到一些“口毒”的人。他們以挑剔和貶低他人為樂,常常打著“為你好”的旗號,說著扎心的話。
案例:林姑娘的遭遇
林姑娘難得回家陪母親逛街,卻遇到了鄰居王大媽。王大媽一上來就對她冷嘲熱諷:
“你怎么胖成這樣了,怪不得單身!”
“聽說你要學畫畫,那有什么用,不如學個能賺錢的!”
這些話像針一樣扎在林姑娘心里,讓她久久不能平復。
作家周魚說:“善心需要通過善言表現(xiàn)出來的,而惡言之下自有惡意。”
嘴巴毒的人,內(nèi)心往往陰暗,他們通過貶低他人來滿足自己的優(yōu)越感。 如何應對:- 保持距離:盡量避免與“口毒”的人接觸,不給他們傷害你的機會。- 堅定自我:不要因為別人的貶低而懷疑自己,堅定自己的價值和選擇。
3、 遠離老是抱怨的人
生活中,我們還會遇到一些總是抱怨的人。他們像負能量的黑洞,不斷地吸取周圍的快樂和希望。
案例:網(wǎng)友的留學經(jīng)歷
一位網(wǎng)友在韓國留學時,遇到了一些中國留學生。他們每次聚會都在抱怨,從學習到生活,從國內(nèi)到國外,好像全世界的負能量都凝聚在他們身上。
網(wǎng)友回國后,請一位同學吃飯,結(jié)果對方又開始抱怨,讓他感到驚訝的是,自己也在“自然而然”地發(fā)出一些抱怨。
他意識到自己被“同化”了,于是決定與這些人斷絕往來。
人是環(huán)境的產(chǎn)物,長期與抱怨的人相處,會讓自己陷入無止境的黑暗地帶。正如網(wǎng)友小A的經(jīng)歷,她因為長期與愛抱怨的朋友相處,最終變得悲觀消極,甚至厭世。 如何應對:
- 保持清醒:不要高估自己對環(huán)境的征服力,及時遠離負能量的人。
- 自我保護:不要讓別人的抱怨影響你的情緒和生活,堅定自己的積極心態(tài)。
結(jié)語:
人生短暫,我們沒有時間去浪費在“有毒關(guān)系”上。