【阜陽心理咨詢中心】

     01  什么是有毒關(guān)系？

  心理學上，有毒關(guān)系指的是那些對個人身心健康產(chǎn)生負面影響的人際互動模式。這些關(guān)系可能存在于戀愛、友誼甚至家庭中，充斥著控制、批評、否定、情感操控等負面因素。

  一段有毒的關(guān)系，往往有以下特征：

  充滿貶低和批評。

  丨不管你做得多好，在他們眼里都是理所當然，得不到一絲褒獎。

  丨但你只要做得有一點瑕疵，讓他們不滿意，就會被他們抓住把柄一樣，無限放大，然后攻擊你，對你貶低、批評甚至謾罵。

  習慣推卸責任。

  在有毒的關(guān)系當中，一方明明自己做錯了，卻想方設(shè)法把責任推給無過錯的一方。

  愛陰陽怪氣。

  有毒的關(guān)系中，常常有人喜歡陰陽怪氣別人。

  02

  及時止損，遠離 “有毒之人”

  在生活中，我們常常會遇到以下三種“有毒關(guān)系”，它們像毒瘤一樣，一定要遠離

  1、遠離不懂得感恩的人

  有句話說：“所謂心軟就是把刀子遞給別人捅自己，忘恩負義，也不過如此。” 

  不懂得感恩的人，他們把別人的付出視為理所當然，甚至在得到幫助后還會反咬一口。

  案例：木子的友情教訓

  木子剛畢業(yè)時，工資微薄，但她的一位朋友以家里出事為由向她借錢。木子毫不猶豫地把自己的工資借給了她。

  然而，幾個月后，木子卻接到貸款平臺的催款電話。原來，這位朋友在貸款平臺借了很多錢，緊急聯(lián)系人填的是木子。當木子聯(lián)系她時，朋友不僅否認借款，還指責木子不夠朋友，最終將她拉黑。

  木子的經(jīng)歷告訴我們，不懂得感恩的人，心如鐵石，怎么捂都捂不熱。

  對這樣的人仁慈，只會滋養(yǎng)他們惡的一面，最終傷害到自己。 如何應對：- 設(shè)定界限：明確告訴對方你的底線，不讓對方無休止地索取。- 及時止損：如果對方不珍惜你的付出，及時斷絕關(guān)系，保護自己。

  2、 遠離“口毒”的人

  生活中，我們總會遇到一些“口毒”的人。他們以挑剔和貶低他人為樂，常常打著“為你好”的旗號，說著扎心的話。

  案例：林姑娘的遭遇

  林姑娘難得回家陪母親逛街，卻遇到了鄰居王大媽。王大媽一上來就對她冷嘲熱諷：

  “你怎么胖成這樣了，怪不得單身！” 

  “聽說你要學畫畫，那有什么用，不如學個能賺錢的！” 

  這些話像針一樣扎在林姑娘心里，讓她久久不能平復。

  作家周魚說：“善心需要通過善言表現(xiàn)出來的，而惡言之下自有惡意。”

  嘴巴毒的人，內(nèi)心往往陰暗，他們通過貶低他人來滿足自己的優(yōu)越感。 如何應對：- 保持距離：盡量避免與“口毒”的人接觸，不給他們傷害你的機會。- 堅定自我：不要因為別人的貶低而懷疑自己，堅定自己的價值和選擇。

  3、 遠離老是抱怨的人

  生活中，我們還會遇到一些總是抱怨的人。他們像負能量的黑洞，不斷地吸取周圍的快樂和希望。

  案例：網(wǎng)友的留學經(jīng)歷

  一位網(wǎng)友在韓國留學時，遇到了一些中國留學生。他們每次聚會都在抱怨，從學習到生活，從國內(nèi)到國外，好像全世界的負能量都凝聚在他們身上。

  網(wǎng)友回國后，請一位同學吃飯，結(jié)果對方又開始抱怨，讓他感到驚訝的是，自己也在“自然而然”地發(fā)出一些抱怨。

  他意識到自己被“同化”了，于是決定與這些人斷絕往來。

  人是環(huán)境的產(chǎn)物，長期與抱怨的人相處，會讓自己陷入無止境的黑暗地帶。正如網(wǎng)友小A的經(jīng)歷，她因為長期與愛抱怨的朋友相處，最終變得悲觀消極，甚至厭世。 如何應對：

  - 保持清醒：不要高估自己對環(huán)境的征服力，及時遠離負能量的人。

  - 自我保護：不要讓別人的抱怨影響你的情緒和生活，堅定自己的積極心態(tài)。

  結(jié)語：

  人生短暫，我們沒有時間去浪費在“有毒關(guān)系”上。