【阜陽心理咨詢中心】

  非常惋惜，據(jù)多家臺灣媒體報(bào)道，臺灣知名作家瓊瑤在家中離世，享年86歲。

  從報(bào)道來看，我們發(fā)現(xiàn)瓊瑤其實(shí)是選擇了自殺的方式結(jié)束了生命。也許大家會疑惑，為什么這么知名的作家，似乎名利都不缺乏了，還是會選擇這樣的方式離開世界呢？

  誠然，我們無法確切知道她的感受，但可以從心理的層面進(jìn)行一些可能的分析。

  心理學(xué)家埃里克森曾說過，一個(gè)人在晚年所面對的課題是“整合與絕望的對抗”。意思就是，人們到了晚年需要面對自己的人生是否有價(jià)值這一命題，如果找不到價(jià)值感，則生命容易被絕望所包圍。

  尤其是在這個(gè)傳統(tǒng)文化依然興盛，新晉思潮又不斷萌發(fā)的混沌時(shí)代，逐漸老去的一代人既希望含飴弄孫，又不敢奢望養(yǎng)兒防老。糾結(jié)于其中難免會衍生出各種情緒，而其中又以抑郁情緒最為突出。

  我們來看美國猶他州的一項(xiàng)調(diào)查顯示，老年人當(dāng)中抑郁癥的“終生普及率”在女性中約為20.4%，而男性約為9.6%。而在中國，近三分之一的自殺者是老年人。

  這樣的數(shù)據(jù)，讓我們不免一聲嘆息。

  作為兒女，我們都希望老人可以健康快樂地安享晚年。所以面對家里的老人，除了身體方面的照顧和關(guān)懷，我們不妨試試從心理層面給予一些我們的愛。

  該如何照顧家中的老人？

  由于老年人在行動和認(rèn)知能力上，都處于一個(gè)漸趨“下行”的方向上，他們和年輕人的“上行”呈現(xiàn)出一種對立的姿態(tài)。

  比如家里的子女期望老年人多參與戶外活動，得到的反饋往往是否定或拒絕。因此，在幫助老年人維持心理健康這個(gè)問題上，家人需要注意一些誤區(qū)和要點(diǎn)：

  尊重老年人的自主性

  如果老年人生活能夠自理，應(yīng)確保他們有著獨(dú)立、私密的居住空間。而且能在確保安全的地理范圍內(nèi)自由活動。并尊重他們經(jīng)濟(jì)上的獨(dú)立性。

  維持老年人的功能性

  一個(gè)人在這個(gè)世界上的“功能性”和其自身的自我價(jià)值、自我認(rèn)同感是緊密相關(guān)的。老年人同樣也有這個(gè)需求。

  在離開工作崗位后，老年人更加需要?jiǎng)e人認(rèn)可自己的功能性。他們其實(shí)不需要太多的憐憫，他們需要的是凸顯自己的存在感。

  因此，子女在一些問題上可以非常坦誠地讓老人們來幫忙，比如幫自己買東西，偶然帶帶孩子。而在老年人在一些問題上拒絕自己時(shí)，也應(yīng)該尊重，并且理解老人可能需要在其他方面去實(shí)現(xiàn)功能性、尋求價(jià)值感。

  聆聽老年人的心里話

  在進(jìn)入老年后，一些人可能由于價(jià)值感的缺失，而向其他方面去尋求寄托。比如自己的個(gè)人愛好、新的社會群體，甚至是宗教等等。

  只要這些寄托是常態(tài)的、健康的，家人就不應(yīng)過多地猜忌和阻止。當(dāng)老人向家人分享自己的內(nèi)心世界時(shí)，應(yīng)該給予盡可能多的聆聽、包容和認(rèn)同。

  展現(xiàn)同理、善用資源

  家人如果發(fā)現(xiàn)老人接觸的事物有可能對其造成傷害時(shí)，也應(yīng)該先聆聽他們的感受，詢問他們從中獲得了什么樣的“精神支持”或滿足感，展現(xiàn)足夠的同理心。

  然后，詢問在他們近期的生活中，家人和子女是否有做得不夠的地方，獲取他們的信任感。

  最后再利用盡可能多的專業(yè)資源，向老年人傳遞正確的信息，從而修正他們的行為。在溝通的過程中，盡量避免用任何否定、打壓甚至帶有鄙視意義的詞匯。

  比如，當(dāng)老人向我們提出一個(gè)我們不太認(rèn)同的觀點(diǎn)時(shí)，我們先不要急于否認(rèn)，可以再問一句“在哪看的，可以發(fā)給我也學(xué)習(xí)一下嗎？”

  比起一味否認(rèn)，先認(rèn)可肯定他們的學(xué)習(xí)態(tài)度，再想辦法糾正他們觀點(diǎn)，老人更好接受一點(diǎn)，家庭關(guān)系也會更和諧。

  每個(gè)人都會走到“暮色染霜鬢，爐邊欲眠寐”的那一天。因此，提早去了解老年心理健康問題，也應(yīng)該成為每個(gè)人的必修課。