【阜陽心理咨詢】
不知為什么總控制不住自己的脾氣，特別易怒，脾氣上來時(shí)看誰都煩，但是內(nèi)心卻非常渴望親密關(guān)系，感覺自己很需要被人愛。
這是一個(gè)邊緣型人格障礙（BPD）患者的自我描述。易怒、沖動(dòng)、自我混亂……親密關(guān)系中，BPD常給伴侶留下這樣的印象。
為何說邊緣型人格障礙患者（BPD）是「戀愛殺手」呢？他們還有救嗎？今天，讓我們一起揭開BPD的面紗。
什么是邊緣型人格障礙？
邊緣型人格障礙帶有一定的不穩(wěn)定和沖動(dòng)的特征，他們害怕被拋棄，依賴身邊親近的人，渴望得到認(rèn)可和肯定，任何微小的變化都可能讓他們暴躁，會(huì)有自殘、自殺傾向。
有邊緣型人格障礙的人，一般有以下典型表現(xiàn)：
1.情緒不穩(wěn)定
BPD患者情緒十分敏感，反應(yīng)強(qiáng)烈。他們總是對身邊人情緒高度敏感，情緒變化很快，甚至秒切，可能上一秒還很快樂，下一秒就暴跳如雷。
2.有自毀傾向
常常有自毀傾向，做事魯莽，比如暴飲暴食、濫用藥物、瘋狂購物、開快車、性濫交甚至是自殘自殺等危險(xiǎn)行為。
3.人際關(guān)系不穩(wěn)定
他們內(nèi)心深處有被拋棄的恐懼，尤其在親密關(guān)系中，對伴侶非常不信任。但當(dāng)對方給予足夠愛和關(guān)心時(shí)，他們又有種厭惡感，想和對方保持距離。
4.自我認(rèn)知扭曲
他們會(huì)根據(jù)外界環(huán)境，調(diào)整自己的個(gè)性特征、人生目標(biāo)和價(jià)值觀，這種自我認(rèn)知的缺失讓他們無法認(rèn)清自己，因此會(huì)伴有長久的空虛感和孤獨(dú)感。
邊緣型人格障礙是怎么來的
目前來看，關(guān)于邊緣型人格障礙的真正病因尚未完全了解，主要是遺傳和環(huán)境因素所致。
根據(jù)DSM-5（《精神疾病診斷與統(tǒng)計(jì)手冊》），遺傳因素對邊緣型人格障礙的形成影響很大。如果個(gè)體的直系親屬患邊緣型人格障礙，那個(gè)體發(fā)病率竟是常人的5倍以上！
環(huán)境對邊緣型人格的形成也起著重要作用，他們早年往往有過被虐待、拋棄等不幸經(jīng)歷。童年時(shí)期，父母的忽視，暴力傷害甚至是性虐待，會(huì)大大增加邊緣型人格障礙的患病風(fēng)險(xiǎn)。父母的不可預(yù)測性，讓孩子感受到的是不信任和被拒絕。
邊緣型人格可以被治愈
如果你是邊緣型人格障礙，可以嘗試：
【阜陽心理咨詢】
1.嘗試建立穩(wěn)定社交關(guān)系
在工作和生活中，與同事、朋友進(jìn)行重復(fù)性的穩(wěn)定的社交互動(dòng)，這會(huì)幫助你建立對他人的信任，從而擴(kuò)大交際面，也更有助于你去探尋更深層次的親密關(guān)系。
2.進(jìn)行正念練習(xí)
在閑暇時(shí)，可以通過冥想、靜坐讓自己內(nèi)心恢復(fù)平靜，關(guān)注自己的呼吸節(jié)奏和身體變化，接納腦海中涌現(xiàn)出的想法。正念練習(xí)可以幫助邊緣型人格緩解暴躁的情緒反應(yīng)。
3.心理咨詢和治療
目前研究表明，邊緣型人格障礙堅(jiān)持咨詢的話是可以被治療的，比如辯證行為療法、認(rèn)知行為療法、圖式療法等都可以大大改善邊緣型人格的癥狀。
如果你身邊有邊緣型人格障礙，這些方法可能會(huì)幫到你：
【阜陽心理咨詢】
1.不帶偏見地與之相處
了解邊緣型人格障礙，不要對他們有偏見，不要妄加判斷。那些情緒和行為本身只是邊緣型人格的癥狀表現(xiàn)，而非你愛的人是這樣。試著親近ta，給ta溫暖和鼓勵(lì)。
2.積極傾聽和穩(wěn)定ta的情緒
積極傾聽他們的想法，當(dāng)他們情緒激動(dòng)時(shí)，用玩笑話或是轉(zhuǎn)移注意力幫助其冷靜。當(dāng)他們有危險(xiǎn)行為時(shí)，要積極尋求幫助。
3.與ta建立健康的邊界
與邊緣型人格障礙患者相處時(shí)，不能什么都順著他們，對他們的態(tài)度要做到前后一致，及時(shí)恰當(dāng)拒絕他們的不合理要求，這更有利于他們建立對你的信任。
4.鼓勵(lì)ta做心理咨詢
鼓勵(lì)他們進(jìn)行專業(yè)的心理咨詢和治療，有研究發(fā)現(xiàn)，85%的邊緣型人格障礙有恢復(fù)的可能性。
請勿自行診斷，如果你懷疑自己或身邊人患有BPD，要盡早就診，接受正規(guī)診斷和治療。